اجاره اتومبیل

آلکسی تایمیا( alexithymia) یا نارسایی هیجانی نوعی ساختار شخصیتی است که ویژگی اصلی آن ناتوانی در تشخیص و نامگذاری احساسات خویش و افراد دیگر است و اغلب بعنوان جنبه ای از یک اختلال روانی دیگر شناخته می شود.

الکسی تیمیا یا الکسی تایمیا یک مشکل روحی و روانی است که تا به حال در خصوص آن صحبت نشده است، ولی شیوع زیادی در بین مردم دارد که بهتر است با این بیماری روحی بیشتر اشنا شوید.

حال زندگی خودتان را با مشاوران سایت حال خوب به صورت آنلاین و حضوری خوب کنید وبا مشاوره ما زندگی پر نشاط داشته باشید.

خصوصیت های اصلی شخص مبتلا به الکسی تیمیا عبارتند از:

 

- اختلال در اگاهی عاطفی

 

- مشکل در ارتباطات اجتماعی

 

- مشکل در برقراری رابطه با اشخاص دیگر

 

به علاوه افرادی که به الکسی تایمیا مبتلا هستند در تشخیص عواطف و احساسات دیگران و قدر دانی از آنها نیز مشکل دارند که این مسئله منجر به داشتن روابطی سرد و بی تاثیر می شود.

اکسی تیمیا دو نوع است:

 

الکسی تیمیا وضعیتی که علل خاصی دارد و اغلب موقت است. اختلال استرس بعد از سانحه که به دلیل تجربه یک رویداد ناگوار بروز می کند، مثالی است که معمولاً منجر به بروز الکسی تیمیا وضعیتی می شود.

الکسی تیمیا شخصیتی که جزء خصوصیت های شخصیتی شخص به حساب می آید و معمولاً ارثی است. الکسی تیمیا شخصیتی معمولاً از همان دوران کودکی با شخص همراه است و یا به علت اتفاقاتی که در ابتدای دوران کودکی رخ داده، به طورمثال نادیده گرفتن کودک یا مورد سوء استفاده قرار گرفتن ، شخص به این مشکل دچار می شود.

علایم اختلال آلکسی تایمیا

این اختلال برای نخستین بار در دهه ی 1970 بعنوان یک مشکل روانی و فردی مطرح شد. بسیاری از متخصصین حوزه ی روان شناسی معتقد هستند که شیوع این اختلال در بین مردان بیش از زنان است.

در افرادی که مبتلا به آلکسی تایمیا هستند میتوان موردهای زیر را مشاهده کرد:

 

- عدم قابلیت در کنترل تکانه ها و هیجانات و درک احساسات

 

- عصبانیت ناگهانی

 

- بی تفاوتی نسبت به احساسات افراد دیگر

 

- مشکل داشتن در بیان احساسات

 

- عدم قابلیت در بیان درست احساسات

 

- سعی بیش از حد برای فهم عواطف و احساسات افراد دیگر

 

- حساسیت بالا نسبت به صدا ها، بی حس شدن بدن و مشاهده شدن توسط دیگران

 

- عدم داشتن توانایی مطلوب در بیان و یا درک بسیاری از احساسات

آلکسی تایمیا تنها به ناتوانی در درک احساسات یا بیان آنها ختم نمی شود، بلکه مشکلات عاطفی و روانی بسیاری هم در پی خواهد داشت، علاوه بر این این اختلال منجر به نا امید ی فرد مبتلا از زندگی و همچنین اطرافیان وی از درمان وی خواهد شد.

الکسی تایمیا و سلامت ذهن

در بسیاری از موارد الکسی تایمیا میتواند با پیدایش یک مشکل ذهنی نشان داده شود و برای اینکه علامت های آنرا تشخیص دهیم، باید تلاش کنیم که ارزیابی بر روی سلامت ذهن فرد داشته باشیم و آلکسی تایمیا بیشتر در افرادی مشاهده می شود که علامت های زیر را دارا باشند:

- بیماری افسردگی

 

- اختلالات در خوردن

 

- استعمال دخانیات

 

- اسیب دیدگی های خاص مغزی

 

- اختلال استرس و اضطراب

 

درمان بیماری الکسی تایمیا

 

الکسی تایمیا رفتاری درمان کلی دارد و متخصص در زمان ارزیابی با شخص صحبت می کند و از وی سؤال هایی را می پرسد و تست های روانشناسی را از وی می گیرد و بر اساس نتایج به دست آمده میتوان نظر بهتری را در خصوص فرد داد و معلوم کرد که آیا شخص به مشکلات ذهنی مبتلاست یا خیر.

درمان آلکسی تایمیا گاهی وقت ها فراتر از مشاوره و صحبت درمانی میرود و افرادی که چنین مشکلی دارند، اغلب در تمرکز کردن و نام گذاری احساسات خویش دچار مشکل هستند و هوش عاطفی و ظرفیت عاطفی این اشخاص بسیار کم است و گاهی وقت ها در تشخیص احساسات شان دچار مشکل هستند.

درمان آلکسی تیمیا

از آن جا که آلکسی تایمیا اغلب با دیگر وضعیت مرتبط با سلامت روان همراه است، درمان هایی مثل اموزش مهارت های اجتماعی و تغییر سبک زندگی که مشکلات دیگر شخص را رفع می کند، گاهی وقت ها میتواند به بهبود نارسایی هیجانی هم منجر شود. در افرادی که یاد می گیرند عواطف را بشناسند، توصیف کنند و عکس العمل نشان دهند، علایم تا حد زیادی کاهش یافته و مشکلات کمتری در رابطه بین فردی تجربه می کنند.

ولی بطور کلی گزینه های درمانی برای آلکسی تایمیا اغلب با مشاوره معمولی یا گفتاردرمانی بسیار متفاوت است. اصولا متخصص سلامت روان برای درمان این اشخاص بر روی نام گذاری و ارزیابی طیف وسیعی از احساسات تمرکز می کند. همچنین روش های زیر میتواند به رشد هوش هیجانی و پرورش مهارت آشنایی و درک احساسات سطحی و عمقی این اشخاص کمک کند:

- گروه درمانی

- یادداشت برداری روزانه

- درمان مبتنی بر مهارت

- انجام کار های هنری خلاقانه

- روش های مختلف ارامش و ریلکسیشن

- خواندن قصه های احساسی

با این حال درمان این اختلال سخت است. تحقیقات کمی در خصوص این که آیا حقیقتا میتوان از این مشکل رهایی یافت، وجود دارد. ولی این که چطور به نارسایی هیجانی مبتلا شده باشید روی قابل درمان بودن یا نبودن آن تأثیر می گذارد. به طورمثال چنانچه در نتیجه افسردگی یا PTSD آنرا تجربه نموده اید ، به احتمال زیاد قابل درمان است( به خوبی درمان دیگر مشکلات مرتبط با سلامت روان که با آنها دست و پنجه نرم می کنید)، ولی برای دیگران، آلکسی تایمیا میتواند در طول زمان به یک خصوصیت پایدار تبدیل شود.

 

دیگر هزینه های اضافی و فالوور های فیک و تقلبی بس است، دیگر سختی کشیدن برای ارسال پست منظم و مدیریت صفحه اینستاگرام بس است. اگر به دنبال افزایش فالوور واقعی اینستاگرام هستید، اگر به دنبال فالوور ایرانی و حضور مشتری فعال در صفحه اینستاگرام خود هستید، اگر به دنبال افزایش تضمینی فالوور اینستاگرام اکانت خود هستید، به جای درستی آمده اید!

میتوانید به راحتی با مراجعه به سایت خرید فالوور.com مراجعه کرده و خرید فالوور خود را انجام دهید.

ربات اینستاگرام چیست؟

اینستاساز یک سیستم فروش فالوور نیست ، ربات اینستاگرام اینستاساز یک سیستم هوشمند برای افزایش فالوور ، تبلیغات و مدیریت اکانت اینستاگرام شماست، ربات می‌تواند با تنظیم شدن بر روی اهداف شما که این اهداف می‌توانند صفحه های رقیب و پرطرفدار اینستاگرام ، تگ ها و یا موقعیت های جغرافیایی از یک شهر گرفته تا یک محله خاص تنظیم شود و از این اهداف برای شما فالوور واقعی و فعال اینستاگرام به صورت تضمینی جمع آوری کند. روش کار به این صورت است که پس از تنظیم و روشن کردن ربات ، ربات به طور هوشمند شروع به لایک کردن ، کامنت گذاشتن و فالو کردن بازار هدف شما می‌کند ، با این کار روزانه حجم زیادی بازدید کننده ، فالوور واقعی و فعال به سمت صفحه ی شما سرازیر می‌شود.

 

افزایش فالوور واقعی اینستاگرام

تمام فالوور هایی که ربات برای شما جمع آوری می‌کند واقعی هستند و ربات به صورت هوشمند به شما گزارش می‌کند که این فالوور از کدام هدفی که شما برایش تنظیم کرده بودید جذب صفحه شما شده و بازده آن هدف چقدر بوده است.

 

ارسال پیام دایرکت اتوماتیک

می توانید ربات اینستاگرام تان را تنظیم کنید تا زمانی که یک نفر جدید صفحه ی شما را فالو کرد یک پیام دایرکت جهت تشکر و معرفی کسب و کارتان برای این فالوور جدید ارسال شود ، مشتریان ما با این کار توانسته اند فروش خود را در اینستاگرام 2 برابر کنند و فالوور های ثابت و وفادار جذب کنند!

 

ارسال پست زمان بندی شده بر روی اکانت اینستاگرام از روی کامپیوتر

با سایت ما می‌توانید برای 3 ماه آینده خود برای ساعت و دقایق خاصی برنامه ریزی کنید تا ربات برای شما بر روی صفحه ی تان پست ارسال کند ، شما حتی می‌توانید عکس های صفحات دیگر را نیز repost کنید. دیگر وقتی می‌خواهید مسافرت بروید نگران نخواهید بود که فالوور هایتان شما را فراموش خواهند کرد، صفحه ی شما در نبودتان فعال خواهد بود!

اندکی ترسیدن همیشه امری معمولی و طبیعی است. در واقع عامل ترس خودش به شما کمک می کند از خودتان دربرابر خطرات و آسیب ها مراقبت کنید، خطر را تشخیص بدهید و انتخاب های ایمن تری داشته باشید. ولی گاهی مواردی برای شما وحشتناک هستند که ترسیدن از آنها طبیعی نیست. به عنوان مثال ترس از سخنرانی در جمع یا ترس از پرواز و سفر با هواپیما.

گاهی این ترسیدن ها شما را از جریان نرمال زندگی عقب می اندازد و باعث بروز مشکلات بزرگتر در زندگی شما می شود.

با مطالب سایت حال خوب زندگی، زندگی خوب و عالی داشته باشید.

راههای غلبه بر ترس

برای غلبه بر ترس هایتان وقت بگذارید

زمانی که دارید در دریایی از ترس و استرس غرق می شوید، بسیار دشوار است که به کارها و حوادث پیرامونتان فکر کنید. نخستین و مهمترین کار این است که برای غلبه بر ترس هایتان وقت گذاشته و تلاش کنید درموقعیت مناسب به سراغ آن ها بروید.

برای 15 دقیقه ترس ها و نگرانیتان را کنار گذاشته و حواستان را پرت کنید. پیاده روی ، خوردن چای یا یک استحمام گرم انتخاب های مناسبی برای این مسئله به شمار می رود.

درمان ترس, غلبه بر ترس, مقابله با ترس

مقابله با ترس

لازم است با تمامی ترس ها روبرو شویم؟

حقیقت این است که لازم نیست ما بر تمام ترس های مان غلبه کنیم. به عنوان مثال چنانچه محل زندگی شما هزاران مایل از اقیانوس فاصله دارید لزومی ندارد از سونامی بترسید یا در فکر غلبه بر عوامل این ترس شدید باشید.

ولی درصورتی که در نزدیکی ساحل زندگی می کنید و هر شب از ترس زمین لرزه، توفان یا موج های بزرگ دریا می ترسید و وحشت زده می شوید شما در شرایط خوبی به سر نمی برید. با خودتان یک مکالمه درونی داشته باشید و به خودتان خاطرنشان کنید که ترس های شما را از انجام چه کارهایی بازداشته و به این فکر کنید که مانند دیگر مسایل زندگی باید بر این مسأله هم غلبه کنید و این ترس را درمان کنید.

آیا ترس سبب می شود که اهداف تان در زندگی آن گونه که باید و شاید پیش نرود؟ جنبه های مثبت و منفی ترس های تان را در نظر بگیرید و آنها را یادداشت و یک فهرست تهیه کنید. این را هم بنویسید که در صورت غلبه بر عامل ترس ها چه کارهایی میتوانید انجام دهید و چه قدر زندگیتان میتواند متفاوت باشد.

لیستی را که تهیه نموده اید مرور کنید و یک تصمیم واضح و روشن بگیرید. چنانچه تصمیم گرفتید برای غلبه بر ترس اقدام کنید، بهترین شیوه مواجه با ترس هایی است که در ذهن تان ریشه کرده اند. روش درست رویا رویی با این ترس ها بسیار مهم است، شیوه درستی را در پیش بگیرید تا از ترس های تان عبور کنید و در این بین آسیبی هم نبینید.

مانع ها را پیدا کنید

چند بار برایتان پیش آمده است که برای انجام ندادن کارهایتان عذر و بهانه آورده اید؟ به عنوان مثال، خیلی مشکل است، خیلی خسته ام، زمان نداشتم و .... این بهانه ها برایتان اشنا نیست؟ بیشتر ما درگیر محدودیت های ذهنی خویش و امروز و فردا کردن کارها هستیم در حالی که افراد موفق، حتی هنگامی که کاری را دوست ندارند هم از همه زمان خویش استفاده می کنند و همه سعی خویش را انجام می دهند.

افراد موفق اصولا کارهایی را انجام میدهند که افراد دیگر آن ها را مشکل و سخت می نامند. آن ها همه خطرات احتمالی را پیش بینی و برای کارهای خویش برنامه ریزی می کنند. خلاقیت، جرأت و شجاعت دارند. آن ها بطور فطری موفق و خوش اقبال به دنیا نیامده اند، بلکه با اراده، سخت کوشی و نداشتن ترس به موفقیت های خویش رسیده اند. آن ها به جای پیدا کردن مانع ها، موقعیت ها را کشف می کنند.

درمان ترس, غلبه بر ترس, مقابله با ترس

راههای غلبه بر ترس

گام هایی کوچک بردارید

چنانچه از سخنرانی می ترسید، در یک کلاس اموزش سخنرانی ثبت نام کنید. درصورتی که از رابطه برقرار کردن با اشخاص بیگانه ترس دارید، به یک کلوب مجازی بپیوندید.

5 راه برای غلبه بر ترس و رسیدن به موفقیت

6 قدم برای غلبه بر ترسهای خودویرانگر

چنانچه نمی توانید یک کسب و کار راه بیاندازید، به صورت پاره وقت آغاز به کار کنید. اقدامات کوچک هنگامی که بطور مداوم ادامه پیدا کنند، برایتان عزت نفس به ارمغان می آورند.

در مورد نگاه و فکر سایرین نسبت به خودتان نگران نباشید

هنگامی که در حال تلاش برای غلبه بر ترس هایتان هستید، امکان دارد شکست بخورید. این هم بخشی از بازیست. هنگامی که می بازید، بازنده باقی نمانید.

زندگی دوی ماراتن است، پس به دویدن ادامه دهید تا در پایان بر ترس غلبه کرده و پیروز شوید. کسانی که به ترس هایشان غلبه نمی کنند، زندگی خیلی کوچکی خواهند داشت

هوشمند سرمایه گذاری کنید

اگر شما هم مشکل ملکی دارید تماس بگیرید

برای غلبه بر ترس به هشدارهای بدنمان گوش دهیم

با دیدن این تیتر شاید حس خوبی نسبت به آن نداشته باشید و این سؤال برایتان پیش بیاید که به چه دلیل باید به هشدارهای بدنمان گوش دهیم ؟! خب لازم است که بگوییم با نشان دادن عکس‌العمل به آن از اسیب رسیدن به بخشی که هشدار می دهد، میتوانید از صدمه ها و اسیب های جدّی جلوگیری نمایید و با این کار به نحوی زندگی شما متحول می شود.

گاهی ترس ها حقیقی نیستند و میتوانند از طریق اعتقادات و از سر برداشت ها و فکر ما بوجود بیایند و بنابراین لازم است که از هر چیزی به بدی برداشت نکنیم و به یاد داشته باشیم که همه چیز به خودمان بستگی دارد و ما می توانیم تصمیم بگیریم که چه چیزی تبدیل به ترس شود یا تبدیل به خاطره خوب و یا تبدیل به یک کابوس ترسناک شود.

کسی که از ترس رنج می برد باید حتماً خود را مورد معاینات دقیق پزشکی قرار دهد. چنانچه بیمار، خسته و یا دچار سوء تغذیه هستید، حس ترس رهایتان نخواهد کرد. شخصی بود که از ترس های مداوم و بی مورد رنج می برد که بعد معلوم شد که در مرحله های ابتدایی کم بود قند خون است. بنابراین از سلامت جسمی و کم بود ویتامین های بدن خویش آگاه باشید.

دانش تان را بیشتر کنید

یادمان باشد که ترس با دانستن و دانش محو می شود.باید دریابید که چه چیز شما را می ترساند.

یکی از دلایل مهم ترس عدم اطمینان، شاید دقیقاً، قابل پیشبینی نبودن آن است چه وقتی که وضع قابل پیش بینی باشد ترس هم کم می شود به خصوص اگر بدانید که در مواردی ترس سپر محافظتی برای شماست.در نبود اگاهی، ترس میتواند سبب ناراحتی شما بشود. چنانچه از کیفیت ترس اگاهی کافی داشته باشید، میتوانید با آن کنار بیاید.

شما انرژی زیادی برای کنترل ترس خویش استفاده می کنید. گاهی اوقات بسیار تمرکز می کنید تا در موقعیت های ترسناک جیغ نکشید. حال درصورتی که فضا و مکانی برای جیغ کشیدن( مثل شهربازی) پیدا کنید، میتوانید این انرژی پنهان را آزاد کنید و با تجربهی ترس های هیجانی و جیغ کشیدن، فشارهای روحی خویش را تخلیه کنید.

اندکی ترسیدن همیشه امری معمولی و طبیعی است. در واقع عامل ترس خودش به شما کمک می کند از خودتان دربرابر خطرات و آسیب ها مراقبت کنید، خطر را تشخیص بدهید و انتخاب های ایمن تری داشته باشید. ولی گاهی مواردی برای شما وحشتناک هستند که ترسیدن از آنها طبیعی نیست. به عنوان مثال ترس از سخنرانی در جمع یا ترس از پرواز و سفر با هواپیما.

گاهی این ترسیدن ها شما را از جریان نرمال زندگی عقب می اندازد و باعث بروز مشکلات بزرگتر در زندگی شما می شود.

با مطالب سایت حال خوب زندگی، زندگی خوب و عالی داشته باشید.

راههای غلبه بر ترس

برای غلبه بر ترس هایتان وقت بگذارید

زمانی که دارید در دریایی از ترس و استرس غرق می شوید، بسیار دشوار است که به کارها و حوادث پیرامونتان فکر کنید. نخستین و مهمترین کار این است که برای غلبه بر ترس هایتان وقت گذاشته و تلاش کنید درموقعیت مناسب به سراغ آن ها بروید.

برای 15 دقیقه ترس ها و نگرانیتان را کنار گذاشته و حواستان را پرت کنید. پیاده روی ، خوردن چای یا یک استحمام گرم انتخاب های مناسبی برای این مسئله به شمار می رود.

درمان ترس, غلبه بر ترس, مقابله با ترس

مقابله با ترس

لازم است با تمامی ترس ها روبرو شویم؟

حقیقت این است که لازم نیست ما بر تمام ترس های مان غلبه کنیم. به عنوان مثال چنانچه محل زندگی شما هزاران مایل از اقیانوس فاصله دارید لزومی ندارد از سونامی بترسید یا در فکر غلبه بر عوامل این ترس شدید باشید.

ولی درصورتی که در نزدیکی ساحل زندگی می کنید و هر شب از ترس زمین لرزه، توفان یا موج های بزرگ دریا می ترسید و وحشت زده می شوید شما در شرایط خوبی به سر نمی برید. با خودتان یک مکالمه درونی داشته باشید و به خودتان خاطرنشان کنید که ترس های شما را از انجام چه کارهایی بازداشته و به این فکر کنید که مانند دیگر مسایل زندگی باید بر این مسأله هم غلبه کنید و این ترس را درمان کنید.

آیا ترس سبب می شود که اهداف تان در زندگی آن گونه که باید و شاید پیش نرود؟ جنبه های مثبت و منفی ترس های تان را در نظر بگیرید و آنها را یادداشت و یک فهرست تهیه کنید. این را هم بنویسید که در صورت غلبه بر عامل ترس ها چه کارهایی میتوانید انجام دهید و چه قدر زندگیتان میتواند متفاوت باشد.

لیستی را که تهیه نموده اید مرور کنید و یک تصمیم واضح و روشن بگیرید. چنانچه تصمیم گرفتید برای غلبه بر ترس اقدام کنید، بهترین شیوه مواجه با ترس هایی است که در ذهن تان ریشه کرده اند. روش درست رویا رویی با این ترس ها بسیار مهم است، شیوه درستی را در پیش بگیرید تا از ترس های تان عبور کنید و در این بین آسیبی هم نبینید.

مانع ها را پیدا کنید

چند بار برایتان پیش آمده است که برای انجام ندادن کارهایتان عذر و بهانه آورده اید؟ به عنوان مثال، خیلی مشکل است، خیلی خسته ام، زمان نداشتم و .... این بهانه ها برایتان اشنا نیست؟ بیشتر ما درگیر محدودیت های ذهنی خویش و امروز و فردا کردن کارها هستیم در حالی که افراد موفق، حتی هنگامی که کاری را دوست ندارند هم از همه زمان خویش استفاده می کنند و همه سعی خویش را انجام می دهند.

افراد موفق اصولا کارهایی را انجام میدهند که افراد دیگر آن ها را مشکل و سخت می نامند. آن ها همه خطرات احتمالی را پیش بینی و برای کارهای خویش برنامه ریزی می کنند. خلاقیت، جرأت و شجاعت دارند. آن ها بطور فطری موفق و خوش اقبال به دنیا نیامده اند، بلکه با اراده، سخت کوشی و نداشتن ترس به موفقیت های خویش رسیده اند. آن ها به جای پیدا کردن مانع ها، موقعیت ها را کشف می کنند.

درمان ترس, غلبه بر ترس, مقابله با ترس

راههای غلبه بر ترس

گام هایی کوچک بردارید

چنانچه از سخنرانی می ترسید، در یک کلاس اموزش سخنرانی ثبت نام کنید. درصورتی که از رابطه برقرار کردن با اشخاص بیگانه ترس دارید، به یک کلوب مجازی بپیوندید.

5 راه برای غلبه بر ترس و رسیدن به موفقیت

6 قدم برای غلبه بر ترسهای خودویرانگر

چنانچه نمی توانید یک کسب و کار راه بیاندازید، به صورت پاره وقت آغاز به کار کنید. اقدامات کوچک هنگامی که بطور مداوم ادامه پیدا کنند، برایتان عزت نفس به ارمغان می آورند.

در مورد نگاه و فکر سایرین نسبت به خودتان نگران نباشید

هنگامی که در حال تلاش برای غلبه بر ترس هایتان هستید، امکان دارد شکست بخورید. این هم بخشی از بازیست. هنگامی که می بازید، بازنده باقی نمانید.

زندگی دوی ماراتن است، پس به دویدن ادامه دهید تا در پایان بر ترس غلبه کرده و پیروز شوید. کسانی که به ترس هایشان غلبه نمی کنند، زندگی خیلی کوچکی خواهند داشت

هوشمند سرمایه گذاری کنید

اگر شما هم مشکل ملکی دارید تماس بگیرید

برای غلبه بر ترس به هشدارهای بدنمان گوش دهیم

با دیدن این تیتر شاید حس خوبی نسبت به آن نداشته باشید و این سؤال برایتان پیش بیاید که به چه دلیل باید به هشدارهای بدنمان گوش دهیم ؟! خب لازم است که بگوییم با نشان دادن عکس‌العمل به آن از اسیب رسیدن به بخشی که هشدار می دهد، میتوانید از صدمه ها و اسیب های جدّی جلوگیری نمایید و با این کار به نحوی زندگی شما متحول می شود.

گاهی ترس ها حقیقی نیستند و میتوانند از طریق اعتقادات و از سر برداشت ها و فکر ما بوجود بیایند و بنابراین لازم است که از هر چیزی به بدی برداشت نکنیم و به یاد داشته باشیم که همه چیز به خودمان بستگی دارد و ما می توانیم تصمیم بگیریم که چه چیزی تبدیل به ترس شود یا تبدیل به خاطره خوب و یا تبدیل به یک کابوس ترسناک شود.

کسی که از ترس رنج می برد باید حتماً خود را مورد معاینات دقیق پزشکی قرار دهد. چنانچه بیمار، خسته و یا دچار سوء تغذیه هستید، حس ترس رهایتان نخواهد کرد. شخصی بود که از ترس های مداوم و بی مورد رنج می برد که بعد معلوم شد که در مرحله های ابتدایی کم بود قند خون است. بنابراین از سلامت جسمی و کم بود ویتامین های بدن خویش آگاه باشید.

دانش تان را بیشتر کنید

یادمان باشد که ترس با دانستن و دانش محو می شود.باید دریابید که چه چیز شما را می ترساند.

یکی از دلایل مهم ترس عدم اطمینان، شاید دقیقاً، قابل پیشبینی نبودن آن است چه وقتی که وضع قابل پیش بینی باشد ترس هم کم می شود به خصوص اگر بدانید که در مواردی ترس سپر محافظتی برای شماست.در نبود اگاهی، ترس میتواند سبب ناراحتی شما بشود. چنانچه از کیفیت ترس اگاهی کافی داشته باشید، میتوانید با آن کنار بیاید.

شما انرژی زیادی برای کنترل ترس خویش استفاده می کنید. گاهی اوقات بسیار تمرکز می کنید تا در موقعیت های ترسناک جیغ نکشید. حال درصورتی که فضا و مکانی برای جیغ کشیدن( مثل شهربازی) پیدا کنید، میتوانید این انرژی پنهان را آزاد کنید و با تجربهی ترس های هیجانی و جیغ کشیدن، فشارهای روحی خویش را تخلیه کنید.

در طول زمان ، اینستاگرام به یک قدرت واقعی در بازاریابی تبدیل شده است. با افزایش تعداد کاربران فعال در این شبکه اجتماعی شما محلی پر رونق برای تبلیغات خود دارید و جای تعجبی نیست که برند های معتبر ، بودجه خوبی را صرف بازار بازاریابی در اینستاگرام می کنند و کسب درآمد از اینستاگرام را به یکی از اهداف بازاریابی خود تبدیل کرده اند. اما شما چه باید بکنید ؟

خب ! حالا زمان مناسبی برای کسب درآمد از اینستاگرام و افزایش محبوبیت شما در آن است. اگر آماده انجام این کار هستید ، می توانید با اکانت خود درآمد خوبی کسب کنید.

روش هایی را به شما معرفی خواهیم کرد تا بتوانید درآمد خود را از اینستاگرام افزایش دهید و نام برند خود را با محبوبیت بیشتری مواجه کنید.

پیش نیاز کسب درامد از اینستاگرام : جذب افراد (فالوور)

اول باید ببینید فالوور هایتان از چه چیزی لذت می برند ؟ شما باید بدانید که برای کسب درآمد از اینستاگرام نیازمند فالوور های وفادار هستید. اگر تازه شروع به کار کرده اید و فالوور های کمی دارید روش های خوبی برای جلب توجه افراد در اینستاگرام به شما معرفی خواهیم کرد.

بیو خوب بنویسید : در بیو شما باید اطلاعات تماس ، اطلاعاتی در مورد پست هایی که ارسال می کنید و محل خود را درج کنید. از چند کلمه کلیدی در متن استفاده کنید و بین 1 تا 3 هشتگ مرتبط و پرکاربرد با صنعت خود را به کار ببرید.

مرتب پست ارسال کنید : برای رشد و کسب درآمد شما می خواهید پست های زیادی ارسال کنید ، اما اگر همه را یکباره ارسال کنید ، پست ها نه تنها اثر مثبتی نخواهند داشت ، بلکه اثری منفی برایتان به همراه دارند. حداقل یک پست در روز ارسال کنید و از ارسال پشت سر هم پست ها بپرهیزید.

پست های جذاب ارسال کنید : از کیفیت تصاویر و ویدئو های خود مطمئن شوید. پست ضعیف می تواند اعتماد کاربران شما را از بین ببرد. بنابراین به دلیل کمبود وقت و یا موارد دیگر ، پست های بی کیفیت و بدون جذابیت ارسال نکنید.

استفاده از هشتگ های مرتبط : اگر از هشتگ ها استفاده نکنید ، هیچ گاه قردی به جز فالوور هایتان پست های شما را نخواهد دید. با هشتگ های مربوط به کسب و کارتان آشنا شوید و از آنها در پست های خود استفاده کنید. باستفاده از 4 تا 8 هشتگ مرتبط با کسب و کار می تواند کسب درآمد از اینستاگرام برای شما را ساده تر سازد.

تعامل با فالوور ها : شما نباید انتظار داشته باشید ارتباطات با شما به صورت یکطرفه برقرار شود. زمانی را برای تعامل با فالوور هایتان اختصاص دهید ، پست های آنها را لایک کنید و کامنت هایی برای پست های مرتبط با کسب و کارتان ارسال کنید. با این کار علاوه بر ارتباط با همکاران و فالوور هایتان ، یک راه خوب برای ارتباط دیگر افراد با خودتان ایجاد کرده اید.

نکاتی که در بالا گفته شد ، راهکارهایی برای جذب افراد است. اما اگر تمایل دارید تا رشد سریعی برای کسب و کارتان داشته باشید می توانید از روش خرید فالوور استفاده کنید.

https://xn--mgbndhc8gwa6aa82k.com/

روش های کسب درآمد از اینستاگرام

1.     همکاری در فروش :

همکاری در فروش اساسا به معنی تبلیغ کالا و خدماتی است که شما از فروش آن پورسانت دریافت خواهید کرد. حتما تبلیغات اینچنینی را در وبسایت ها و وبلاگ ها مشاهده کرده اید. همکاری در فروش در اینستاگرام نیز تفاوت چندانی با سایت ندارد.

با استفاده از اینستاگرام و تولید محتوای خلاقانه شما می توانید محصولات خود را در قالب تصویر و ویدئو معرفی کنید و کاربرانتان را به لینکی که تامین کننده به صورت اختصاصی به شما داده است هدایت کنید.

شما همچنین می توانید در بیو ، لینک صفحه اصلی وبسایت را قرار دهید تا کاربران با مراجعه به آن بتوانند تمامی محصولات شما را مشاهده کنند.

این نوع بازاریابی در اینستاگرام برای صنعت پوشاک بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. شما نیازی به تهیه اجناس ندارید و تنها به عنوان یک واسط عمل می کنید و کالای دیگران را به فروش می رسانید.

2.     فروش مستقیم محصولات

اگر بودجه مناسبی در اختیار دارید و می توانید محلی برای نگه داری اجناس خود داشته باشید ، می توانید از این روش استفاده کنید. تفاوت این روش و همکاری در فروش این است که در اینجا شما صاحب کالاها هستید و تمام سود حاصله از فروش برای خودتان است.

در این روش باید تمرکز بیشتری بر علایق کاربرها داشته باشید تا بتوانید کالای بهتری به آنها ارائه دهید. در سیستم همکاری در فروش معمولا محتوای مربوط به هر محصول توسط تامین کننده ایجاد شده است ولی در این روش شما باید محتوای اختصاصی برای هر محصولتان را ایجاد کنید و از آنها در پست ها استفاده کنید.

3.     درج تبلیغات

اگر به یک فرد تاثیر گذار در اینستاگرام تبدیل شوید ، برند های زیادی خواهان تبلیغ کسب و کارشان توسط شما خواهند بود. توجه کنید که برند ها ، تنها به پیج هایی که فالوور بالایی دارند و تعاملشان با فالوور ها بالا است تبلیغات می دهند.

شما نمی توانید با تعداد فالوور کم اینکار را انجام دهید و کسب درآمد از اینستاگرام در این روش نیازمند سرمایه ای برای جذب فالوور و تبلیغات پیج شما می باشد.

کسب در آمد در این روش بازدهی بسیار خوبی برای شما دارد اما رسیدن با آن نیازمند زمان و تلاش زیادی است. اگر قصد دارید از این روش استفاده کنید ، مطمئن شوید زمان لازم برای انجام آن را دارید.

4.     فروش پیج

در صورتی که شما پیج اینستاگرام خود را با رشد خوبی روبرو کردید و توان یا زمان کسب درآمد از آن را نداشتید ، می توانید اکانت اینستاگرام خود را به فروش برسانید. قیمت ها در این روش بسیار متفاوت و بستگی به کیفیت و تعداد فالوور های پیج دارد. اما اگر قادر به کسب درآمد از اینستاگرام با روش های گفته شده نشدید ، این روش می تواند راه حلی برای شما باشد.